#健康迎新年#
前列腺是男性特有的性腺器官，是由腺组织和肌组织构成，位于骨盆以内，盆腔和后尿道之间，具有外分泌功能，内分泌功能，控制排尿功能，运输功能。
但是随着年龄的增长，这个腺体也会逐渐发生老化，尤其是对于很多中老年人来说，更容易出现前列腺增生，前列腺炎症，各种前列腺疾病。
所以男性朋友，如果在生活当中，不能及时做好前列腺的保养，很可能就会出现各种各样的疾病，导致排尿异常，得不到及时的控制，导致病情加重，都会影响到男性性功能与生育能力，所以男性朋友在生活当中，更应该保护好自己的前列腺健康。
前列腺增生的形成和以下几点有关：
1、男性朋友在生活当中如果不注意饮食，生活健康，长时间吸烟喝酒，喜欢吃辛辣刺激性食物，都会给前列腺造成刺激，使其受到影响而出现增生等问题。
2、对于很多上班族来说，长时间久坐不运动导致血液循环，新陈代谢速度减慢，也会由于工作的原因，缺乏运动时的动脉硬化，更会导致前列腺局部血液循环不畅，然后形成增生。
3、男性朋友在生活当中，如果过度频繁的夫妻生活或者经常手淫的话，也会导致前列腺处于充血肿大的状态，因持久充血而增大，也会导致前列腺增生的现象发生。
4、如果身体出现某些疾病导致出现并发症，男性生殖系统错综复杂，很多器官都是相互关联的，往往出现严重就会影响到其他邻近的器官，比如男性尿道炎、附睾炎，膀胱炎症都会给前列腺造成影响，容易增加前列腺疾病的发生几率。
5、前列腺增生与体内雄激素分泌失调有着很大的关系，睾丸酮是男性主要雄激素，在酶的作用下，变为双氢睾丸酮，是雄激素刺激前列腺增生的活性激素。
男人45岁后，更要学会保护前列腺健康，生活中做好5件事很重要
1、多吃西红柿
西红柿是生活当中最为常见的一种食材，其中含有丰富的维生素C和番茄红素，能够有效的为身体补充营养，提供能量。
经过研究，发现食用煮熟的番茄制品越多的人，患前列腺癌的几率降低，所以建议男性朋友在生活当中养成多吃西红柿的习惯，可以有效的为自己补充营养，也可以有效的保护前列腺健康。
2、医院检查
随着年纪的增长，身体各个器官机能逐渐身体抵抗力免疫力下降，更容易受到各种疾病的困扰。
所以对于男性朋友来说，进入45岁之后，更应该养成定期体检的好习惯，也能够及时发现体内潜在的病因，更应该每年坚持做直肠检查和前列腺抗原检查，尤其是有前列腺癌家族史，更应该重视这些体检。
3、保持规律性生活
保持合理适度的夫妻生活，不仅能够成为夫妻之间的感情，更能够促进双方的身体健康。
如果夫妻生活过度频繁，更容易使得男性前列腺长期处于充血肿大的状态，容易增加前列腺增生肥大的危险，影响男性健康，尤其是45岁的男性朋友生活当中更应该注意合理规律，才有助于保护前列腺健康。
4、少食男性保健品
随着现在社会经济不断发展，人们对于养生意识逐渐加强，很多人也会选择各种各样的保健品来维持健康长寿的目的。
也有很多宣传说睾酮治疗，提高男性对生活的渴望，尤其是性生活能力增加，但是长期大剂量的睾酮往往与前列腺肥大和肿瘤有关，尤其是对于已经患有前列腺问题的男性朋友，一定要远离这些激素的补充。
5、坚持运动
俗话说，生命在于运动，坚持运动锻炼，可以提高身体素质，增加抵抗力和免疫力，更有助于加快血液循环，促进新陈代谢，排除有害垃圾，进行身体负担。
而在运动的过程当中，促进身体的血液循环，更能够保护前列腺，健康预防前列腺疾病，所以对于45岁以后的男性朋友，在生活当中，更应该坚持适当的运动锻炼，更有助于保护前列腺健康。
如何有效预防前列腺增生？还请注意以下几点：
1、不要久坐：对于长期面对电脑工作的办公室白领或者汽车司机主要为代表人群，如果长时间久坐，会导致血液循环速度减慢，长时间坐着，也会导致前列腺处于高温状态之下，也会让前列腺受到很大的压力。
2、适当的锻炼：适当的体育运动锻炼，更有助于增强抵抗力和免疫力，也可以有效的改善前列腺局部血液循环，更好的保护前列腺健康，预防前列腺增生问题。
3、饮食方面：对于男性朋友来说，饮食上也要多加注意，尽量少吃辛辣刺激性食物，比如辣椒，花椒，韭菜，大蒜，胡椒，这些刺激性的食物，尽量选择多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻的食物，多以清淡为主，更有助于保护前列腺健康。
4、不要憋尿：男性朋友如果长时间存在憋尿的习惯，也会导致膀胱负担压力加大，也会连累到前列腺的健康生活当中，也要养成多喝水的习惯，促进尿液的排泄，更有助于清洗尿道。
5、良好的心态：生活当中随时调节控制自己的情绪，保持平和乐观的心态和愉悦的心情，更有助于身体的放松，抵抗力免疫力增加，维持体内内环境稳定，也可以维持内分泌平衡，不要过度劳累，
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