慢性前列腺炎是很多男性朋友的隐痛，而且迁延不愈，会导致人因为尿频、尿急、尿困难乃至夫妻生活异常的问题，产生严重的生理和心理上的障碍。
是需要提高警惕的一种发病率很高的疾病，目前医学上对慢性前列腺炎的发病机制并不是很确，因此没有办法针对发病原因进行治疗，不能从根本上解决问题。
所以一旦出现慢性前列腺炎，很难得到非常快速的缓解，预防就显得相当的重要！
提醒广大的男性朋友，日常生活中做到以下4点来预防前列腺炎。
1.避免长时间的坐着或者是骑车
目前已经发现久坐、长时间的骑自行车乃至骑马等骑跨的动作可能会提高前列腺炎的发病几率。
这是因为久坐、骑跨动作会压迫男性的会阴部位和前列腺，妨碍会阴部位的血液流通，造成充血和淤堵。
而血液循环的减慢，会使得一些代谢的废物堆积在前列腺部位，诱发前列腺的炎症。
因此，日常生活中要注意避免久坐和长久的骑跨。最好一次的动作，不要保持在30分钟以上。
每过30分钟就站起来活动一下，尤其是要注意选择合适的自行车座、坐垫等，减少压力。
可以加海绵垫等减少对前列腺的压迫。久坐办公室的人可以选择前方有凹槽的特制坐垫，给前列腺留够搁置的空间，避免长久压迫。
2.注意增强身体的免疫力
作息规律、坚持体育锻炼、充足的睡眠、饮食健康等有助于提高身体的免疫能力。
而免疫功能的改善有助于对抗前列腺炎症，对防治前列腺炎有很好的作用。
此外平时可以多喝水、多排尿，用尿液来冲洗尿道，帮助前列腺分泌物更好地排出，以避免加重感染。
同时，饮食上可以注意补充富含锌、硒等微量元素的食物，它们能够帮助前列腺对抗感染和细菌。
比如说花生仁儿、芝麻、植物种子等。
3.加强局部的保暖
保持重要部位的温暖，有助于减缓前列腺腔内的压力，让周边的肌肉纤维松弛，降低前列腺液和分泌物排出的阻力，让一些炎症物质更好地排出体外。
平时可随着天气的变化增减衣物，另外，晚上还可以通过温水坐浴、温水澡来缓解肌肉和前列腺的紧张感。
但是如果有生育要求的前列腺炎患者，最好不要选择过热的温度去冲洗会阴部位，因为阴囊和睾丸不喜欢高温的环境，温度过高的话，可能降低精子的活力，不利于生育。
4.保持适度有规律的安全性生活
性生活也会影响到前列腺的健康，因为前列腺液也是精液的主要组成部分，如果性生活、手动挡等过多或者是经常被迫的中断、充血可能诱发前列腺炎。
而适度的释放，对促进前列腺液的排出有一定的好处。重点在于不要过度，也不要过于压抑，该释放的时候要释放。
另外，在夫妻生活的过程中，一定要加强卫生，避免一些病原菌、细菌侵入尿道，进而侵入前列腺，造成感染。
